co wtedy

"po kazdym szocie musisz zwalic gruche...wtedy nie bedzie problemu" Młody co text!

nie dodawaj co tydzien o 50 tylko wtedy kiedy musisz, obserwuj, wagę, obwody, lustro. bo się może okazać że wbiajsz masę ale tłuszczową

[...] ćwiczenia zrobiłem z 62kg-87kg z 28-41cm bicepsu siła wycisk z 65-140kg może ktoś posiadający diete lepsze ma rezultaty ale trudno mi tak odpowiada i brałem same odżywki wtedy i tylkoten 1 prohormon wziołem. Także prszoę rozpiszcie mi to jakoś sensownie wiem że trenadrol to się odrazu wkręca w organizm więc tak myśle jego ciągnąć 30 dni poo 2 [...]

a zamiast tych 4 kapsułek jakbym bral 3 przed i 3 po treningu. Zminilo to by cos? Jakbym tej wiekszej dawki nie bral? bo niewiem mam 400kapsulek i za bardzo wtedy na cykl nie styknie. co myslicie?

mozesz na razie zostawic jak jest, zobaczysz jak bedzie za ok 2 tyg. jezeli nadal nic sie nnie zmieni to wtedy mozna myslec co dalej imo

no tak nie licze na byka ale jakis efekt to juz dla mnie cos a motywacja wtedy rosnie, jaja albo owsianka niewiem co innego by sie nadawalo zamiast tego, gainera wezme do uzupelnienia i wezme sie za ostre cwiczenie wkoncu zima mozna po pracowac nad miesniami

[...] najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę i jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest wtedy doradzimy Ci odpowiednio gdyż teraz to takie wróżenie z fusów. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-08-02 23:34:04

[...] temu nasze dłonie, którymi tak czy inaczej obejmuje się gryf/drążek zahaczony o haki. Denność haków polega głównie na ich niedopasowaniu do indywidualnej wielkości dłoni, długości palców itp. Te z górnej półki są regulowane - i wtedy o wiele łatwiej zindywidualizować ich wielkość. tak czy inaczej paski są jak dla mnie przyjemniejsze w użyciu.

[...] wiedzieć ile potrzebuje organizm? ano w dziale odżywianie w jednym z podwieszonych postów jest wszystko napisane. wrazie braków w dieci można dokupić (zaleznie od braków) cargo, gainer, bulk, białko, jak już braków niue będzie to wtedy skutecznosc tej diety i trening mona podniesc kreatyną bądz kreatynowym stackiem. pozdrowienia na nowej drodze

[...] w Gainerze masz różnego rodzaju węglowodany zazwyczaj są to maltodekstryny i glukoza oraz białko - i go jest od bardzo mało do około 30 gramów nawet do około 45 gramów ale wtedy umownie mówimy na nie BULK'i chociaż też to w sumie jest Gainer, czy jak to inaczej jeszcze nazwiesz odżywka węglowodanowo-białkowa. Co do Carbo też zwiera różnego [...]

[...] brzuchu i rekami podniose korpus do gory rozluzniajac posladki to czuje mrowienie w prawej lydce. W lewej nie czuje ... taki mam objaw. Niektorych cwiczen nie robie, raczej staram sie robic cwiczenia core statyczne albo symetryczne czyli martwy na dwoch nogach :Dpoki co jest spoko. Frontsquad i backsquad tez robie :) nie mam wtedy zadnych objawow

[...] albo najlepiej 3 puchy. na cholere ci ta dextroza. ale jeśli chodzi o stosowanie to polecam tak: przed treningiem crea fusin(masz tego tyle co kot napłakał więc tylko jedna porcja dziennie), dekstroza 20g do porcji crea, a profi może być zaraz po treningu50 g wtedy starczy ci go na 40 dni. i tak gdzię po 30 min po porcji profi zjedz jakiś posiłek

[...] to złudne podkreślanie swojej sylwetki. Jeżeli dobrze się w tym czujesz i masz poczucie większej atrakcyjności to ubieraj się i noś co chcesz. Chyba, że masz plus 100 kg wtedy serio nie będzie miało to znaczenia, ale jeżeli jesteś wysportowany i zbudowany ważąc 77-85 kg to ubierzesz się luźniej i większość pomyśli, że nigdy na siłowni nie [...]

[...] to w większości woda i tłuszcz, później zleci i zostaną ci jedynie syfy na czole. Najpierw trening, dieta. Jeśli efekty będą mało satysfakcjonujące, trening i dieta cacy to wtedy ewentualnie możesz dopiero decydować się na doping. Ile razy będzie wałkowany temat, że meta solo to totalny bezsens - tak przy okazji.. Zmieniony przez - [...]

[...] efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś dodatkowym

[...] trafi i nie jestem w stanie jeść regularnie i tego co byłoby dla mnie wskazane tazkę czasem niestety muszę coś tylko ,,chapnąć" i do przodu. Dwa lata temu zacząłem brać gainer wywołał on u mnie ogromną cheć jedzienia i gdy zaczynałem brać to ważyłem jakieś 78 kilo a po 3 miesiącach było już 94 tylko wtedy nie chodziłem tak regularnie na siłke.

Nie no bez przesady za takie rzeczy jak chipsy to się nie będę brał, rozumiem że makro się muszą zgadzać. Ogólnie pytam się bo z węgli co mi dobrze wchodzi to tylko ryż i owoce, a tak to mogę sobie pozwolić wtedy na jakieś inne płatki niż owsiane.

tego nie blokuje firewall w nortonie tylko cały norton, ja jak wyłącze nortona to wtedy sie pokazue wszystko, problem jest w tym że niedawno zciągneło mi baze danych najnowsza i najprwdopodobniej ma cos wpisane ze to sa niebezpieczne pliki (co za glupota) no i tu mamy problem

W Twojej sytuacji jedynym wyjściem jest gainer+białko, jak jestes w pracy 3h i masz jedną przerwę 15min to wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek ryz/kasza+mięcho, a kiedy nadejdzie pora na następny posiłek to wypij sobie gainera i białko (co trwa pare sekund) i załatwione No i musisz znależć czas na normalną siłownie i regularny trening !

[...] z wariacji planu a nie założenie westside barbell żeby co trening ćwiczenie zmieniać ale wersja że dzielimy ciało na góre i dół i robimy na zmiane dynamike i ciężki trening, zachowując te same ćwiczenia i konkretną progresję w ciężkich treningach można wyniki poprawiać tylko faktycznie wtedy taka metoda będzie bardzo przypominała 'klasyczne'